„Nem az vagyok, ami megtörtént velem. Az vagyok, amivé válni akarok.”

(Carl Gustav Jung)

Mindannyian boldogságra vágyunk, szeretnénk a bennünk rejlő lehetőségeket kiaknázni, önmagunkat megvalósítani. Életünkkel együtt járó mindennapi problémáink, aktuális élethelyzetünkből adódó kríziseink azonban hátráltathatnak bennünket ezen az úton.  Pszichológusi magánpraxisomban felnőttekkel foglalkozom, életviteli problémáik és elakadásaik megoldásában nyújtok számukra szakmai segítséget.

Kapcsolatfelvétel

pszichologus@somogyiangelika.hu
+36 20 4282 294
1062 Budapest, Bajza utca 56. I. emelet 2. 14 kapucsengő

RÓLAM

Tanácsadó szakpszichológus, mindfulness oktató és sématerapeuta jelölt vagyok. Pszichológiai pályafutásom előtt több évtizedet töltöttem a versenyszférában, amelyből 15 évet vezető pozícióban. A kollégák fejlesztésében szerzett élmények és tapasztalatok hatására egyre nagyobb érdeklődéssel fordultam az emberi lélek és annak tudománya, a pszichológia felé.

Hiszem, hogy minden nehézség megoldása az önismeret és az énerő fejlesztésével kezdődik. Legyen az párkapcsolati, vagy akár a személyiségfejlődéssel összefüggő életközépi krízis, a helyzet megértése, lehetséges megoldások felismerése már önmagában is enyhítheti a nehéz érzéseket. Tanácsadói munkámban emiatt nagy hangsúlyt fektetek a pszicho edukációra.

“Semmilyen szél nem kedvez annak, aki nem tudja, melyik kikötőbe tart.” (Seneca)

Törekszem arra, hogy klienseim problémáit konkrét tanácsadási célokban tudjuk megfogalmazni, amelyek néha csak közös munkánk mérföldkövei, néha pedig annak végállomását is jelentik.  Tanácsadói munkám során főként a sématerápia, mindfulness alapú kognitív terápia (MBCT), szomato-pszichoterápiás szemléletű fókuszmódszer és pozitív pszichológia eszközeit alkalmazom.

„Mi az
Ön
története?”

ADATOK

Tanulmányok:

Tanácsadó szakpszichológus, Eötvös Lóránd Tudományegyetem

Pszichológus, Pécsi Tudományegyetem

Pszichológia BA (viselkedéselemző) Károli Gáspár Református Egyetem

Képzések:

Sématerapeuta jelölt, International Society of Schema Therapy (2020)

Good Enough Parenting – Elég jó szülőnek lenni – sématerápiás megközelítésben (Louis Counselling & Training Services PTE. LTD., Singapore)

Mindfulness alapú kognitív terápia (MBCT) tanár, Oxford Mindfulness Centre és MMKE Mindfulness Egyesület

Coaching pszichológus, ELTE és Magyar Coaching – Pszichológiai Egyesület

Life Coach, ELTE és Magyar Coaching – Pszichológiai Egyesület

Akkreditált Coach, Lemma Coaching

Fókusztréner, Magyar Szomato-Pszichoterápiás Egyesület

Szakmai tapasztalat:

2013 óta egyéni felnőtt tanácsadás

2017. január óta Ráckeresztúri Drogrehabilitációs Központ (Magyar Református Egyház) megbízásos jogviszonyú pszichológus

Budapest, I. kerületi Nevelési Tanácsadó (szakmai gyakorlat)

Vadaskert Kórház és Szakambulancia (szakmai gyakorlat)

Bizonyítványok:

Tanácsadó szakpszichológus diploma sorszáma: ELTE-PPK-1356/2018

Coaching Pszichológus Licenc sorszáma: CPL033/2018

Life Coach Oklevél sorszáma: MCPE-ELTE/2018/LC16

Pszichológus diploma sorszáma: L-67/2016/MA

Pszichológia BA (viselkedéselemző) diploma sorszáma: KRE/BA-1274-2013

Akkreditált Coach bizonyítvány száma: PL-3782

Fókusztréner tanúsítvány száma: SzPTE-106/2017

Kutatási terület:

Stressz és a személyiségvonások kapcsolata, hatása a mentális és fizikai egészségre.

Szakmai szervezeti tagságok:

ISST (International Society of Schema Therapy) (Tagsági szám: HU002671)

Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület

ADATOK

Tanulmányok:

Tanácsadó szakpszichológus, Eötvös Lóránd Tudományegyetem (2018)

Pszichológus, Pécsi Tudományegyetem

Pszichológia BA (viselkedéselemző) Károli Gáspár Református Egyetem

Képzések:

Pozitív pszichológia online kurzus,the University of NorthCalifornia

Akkreditált Coach, Lemma Coaching

Fókusztréner, Magyar Szomato-Pszichoterápiás Egyesület

Szakmai tapasztalat:

2013 óta egyéni felnőtt tanácsadás

2017. január óta Ráckeresztúri Drogrehabilitációs Központ (Magyar Református Egyház) megbízásos jogviszonyú pszichológus

Budapest, I. kerületi Nevelési Tanácsadó (szakmai gyakorlat)

Vadaskert Kórház és Szakambulancia (szakmai gyakorlat)

Bizonyítványok:

Pszichológus diploma sorszáma: L-67/2016/MA

Pszichológia BA (viselkedéselemző) diploma sorszáma: KRE/BA-1274-2013

Pozitive psychology certificate number: HGYZUYLLHVNN

Akkreditált Coach bizonyítvány száma: PL-3782

Fókusztréner tanúsítvány száma: SzPTE-106/2017

Kutatási terület:

Stressz és a személyiségvonások kapcsolata, hatása a mentális és fizikai egészségre.

Szakmai szervezeti tagságok:

ISST (International Society of Schema Therapy) (Tagsági szám: HU002671)

Magyar Mindfulness és Kontemplatív Egyesület →

SZAKTERÜLETEK

Mindennapjaink során számos problémával, nehézséggel szembesülünk, amelyek veszélyeztethetik lelki egyensúlyunkat. Társas kapcsolataink, családunk, munkahelyünk, de még a társadalom is olyan kihívások, megoldandó helyzetek elé állít bennünket, amelyekkel való megbirkózás erőforrásainkat, képességeinket meghaladhatja. Hasonlóan nehéz lehet megküzdenünk a különböző élethelyzetekkel összefüggő krízisekkel, mint betegség, gyász vagy akár az életközépi válság.  A megbomlott egyensúly önértékelési zavarhoz, önkontroll és önhatékonyság elvesztéséhez és viselkedési zavar kialakulásához vezethet. Mindannyian másképpen birkózunk meg ezekkel a helyzetekkel. Ami egyikünknek csak egy kihívást jelentő, megoldandó probléma, az a másikunknak elviselhetetlen, képességei határait érintő trauma.

A különbözőséget személyiségünk jellemző vonásai, erényeink, erősségeink is magyarázzák. Jellemvonásaink velünk született tulajdonságok és tanult viselkedések kombinációjából áll, amelyek irányítják a külvilág eseményeire adott reakcióinkat. A környezetünkkel való interakciók során többféle válaszreakciót kipróbálunk és az így szerzett tapasztalataink alapján módosítjuk viselkedésünket.

Személyiségünk tehát nem megváltoztathatatlan, viselkedésünk, erősségeink fejleszthetők, formálhatók, ami hozzásegíthet bennünket problémáink hatékonyabb megoldásához és hosszútávon egy elégedettebb élethez. A pszichológiai tanácsadási folyamat célja azon folyamatok katalizálása, amelyek segítik a klienst problémája megoldásában, így támogatva a felborult lelki egyensúly helyreállítását.

Főbb területek, ahol segítek:

Életkori krízisek, életközépi válság, stresszkezelés, önértékelési zavar, párkapcsolati problémák, önismereti problémák, testi betegségek és lelki hatásaik, szomatizációs problémák, életvezetési nehézségek, életmódváltás.

Keretek:

50 perces ülések, amelynek gyakorisága a kliens igényének megfelelően alakul, de általában hetente egyszer.

Az online tanácsadás mára teljesen elfogadottá vált, ezért a személyes tanácsadás mellett ebben a formában is lehetőség van pszichológiai tanácsadásom igénybevételére. Személyes és online tanácsadás igény szerint kombinálható.

Árak:

Egyéni pszichológiai tanácsadás 15 000 Ft alkalmanként.

Időpont-módosítás és -lemondás a foglalt időpont előtt 48 órával lehetséges.

Magánrendelés helye:

Személyes konzultáció helye:

Kapcsolat Ambulancia

Online konzultáció: a ZOOM kommunikációs csatornán keresztül.

Tanulmányaim és kompetenciáim alapján a klinikai értelemben vett egészséges felnőtteknek nyújtok segítséget. Az alább kiemelt területeken túl, számos nehézség megoldásához vezető úton tudok szakmai támogatást biztosítani, melynek megbeszélésére a kapcsolatfelvétel során kerül sor.

Az általam nyújtott pszichológiai tanácsadás fókuszát képezhetik:

  • párkapcsolati problémák
  • házassági krízisek, hűtlenség, válás lehetősége
  • családi problémák, konfliktusok
  • alacsony önértékelés, önbizalom
  • önismeret
  • kommunikációs problémák
  • életvezetési problémák
  • életmódváltás
  • veszteség feldolgozás: gyász, betegség, válás, szakítás
  • krízis helyzetek (baleset, gyász, egzisztenciális krizis)
  • életkori krízis (serdülőkor, életközépi krízis, időskor)
  • döntési nehézségek
  • hangulati problémák
  • egyedüllét
  • egészségügyi problémák, megelőzés
  • munka és karrier problémák-
  • munkanélküliség
  • kiégés
  • stresszkezelés

Krízisek

Életünk olyan kritikus helyzetei ezek, amelyek érzelmileg megterhelőkés elkerülhetetlenek számunkra. Megoldásuk leköti minden energiánkat, de a szokásos megküzdési módszereinkkel nem tudunk velük megbirkózni.

Stresszkezelés

A stressz mindennapjaink részévé vált. Rohanó életünk, a felgyorsult életvitel mindannyiunk számára kihívást jelent. Stresszt kiváltó helyzetek lehetnek egyszeri vagy ritkán előforduló események, de egy tartósan fennálló állapot, pl. egy rossz házasság is kiválthatja.

Önértékelési problémák

Az önértékelés, ahogyan értékeljük saját magunkat, teljesítményünket a különböző élethelyzetekben, az egyik legfontosabb pszichológiai tényező önmagunk kiteljesítéséhez.

Testi tünetek

A tanácsadás célja, hogy hatékony stresszkezelési technikákat adjak át kliensemnek és segítsek a testi tünetei mögött meghúzódó negatív érzelmeket azonosítani és feloldani.

Mindfulness tanfolyam

A mindfulness meditáció célja nem a gondolkozás leállítása vagy az elme kiürítése, hanem az, hogy éber figyelemmel legyünk a testi érzetekre, gondolatokra és érzelmekre, hogy tisztábban lássuk őket.

Mindfulness Alapú Kognitív Terápia Tanfolyam

A kognitív viselkedésterápia negatív gondolkodás felismerésére és azok megváltoztatására irányuló módszereit kombinálja a keleti tanítások tudatos jelenlétre vonatkozó technikáival.

Fókusz tréning

A tréning során megismerkedünk a fókuszolás alapjaival, elsajátítjuk az alapvető lépéseket. Élményt szerzünk belső világunkról, tanuljuk az elfogadó, együtt érző önmagunk felé fordulást.

Stresszkezelés tréning

Stresszkezelés tréningen a résztvevők felismerik saját stresszel való megküzdési módjukat és megismernek hatékonyabb alternatívákat. Azonosítják életük legstresszesebb területeit, felfedezik a mögöttes okokat és megoldásokat dolgoznak ki az ott felmerülő stressz kezelésére.

Mindfulness tréning

A foglalkozástól függetlenül a munka nagyon gyakran a túlóra, a határidők, végtelen megbeszélések miatt gyakran okoz szorongást. A mindfulness gyakorlása a magánélet mellett, munkahelyi környezetben is pozitív hatással van a testi és mentális egészségre.

Vállalati stresszmenedzsment tréning

Azok a vállalatok, amelyek a munkahelyi stressz csökkentésére vagy megelőzésére figyelmet és befektetést fordítanak, versenyelőnyre tehetnek szert azokkal szemben, akik nem tesznek lépéseket ezen a téren.

LEGFRISSEBB BLOGBEJEGYZÉSEK

Nők Lapja interjú – Szilveszterezni másképp is lehet

Nők Lapja 2020/53. számának Lélek rovata. A járvány miatt elmaradnak a szilveszteri partik, de sokan úgy gondolják, nem is kár értük, sőt! Miért kellene az év utolsó napján kötelezően bulizni? Van, aki

Nők Lapja interjú – Lehet káros az optimizmus?

Optimizmus, pesszimizmus. Biztos, hogy muszáj kizárólag az egyik mellett elköteleződni? A Nők Lapja 2020/3. számának Lélek rovata. Joker jelmondata: „Put on a happy face”, vagyis akkor is erőltess mosolyt az arcodra, ha
fókuszált öngyógyítás

Fókuszált öngyógyítás

Emlékeink, életünk története nem csak az agyunkban tárolódik, tudatos és tudattalan lelki folyamataink egész testünkben megőrződnek. Lelki problémáink, nehézségeink nagy része a testünkben is megjelenik valahol. A szomatopszichoterápiás módszerek erre a testi

Kapcsolatfelvétel

Bejelentkezés az alábbi elérhetőségeken vagy az űrlap kitöltésével lehetőséges.

pszichologus@somogyiangelika.hu
+36 20 4282 294
1062 Budapest, Bajza utca 56. I. emelet 2. 14 kapucsengő