„Nem az vagyok, ami megtörtént velem. Az vagyok, amivé válni akarok.”
(Carl Gustav Jung)
Mindannyian boldogságra vágyunk, szeretnénk a bennünk rejlő lehetőségeket kiaknázni, önmagunkat megvalósítani. Életünkkel együtt járó mindennapi problémáink, aktuális élethelyzetünkből adódó kríziseink azonban hátráltathatnak bennünket ezen az úton. Pszichológusi magánpraxisomban felnőttekkel foglalkozom, életviteli problémáik és elakadásaik megoldásában nyújtok számukra szakmai segítséget.
Kapcsolatfelvétel
pszichologus@somogyiangelika.hu
+36 20 4282 294
RÓLAM
Tanácsadó szakpszichológus, mindfulness oktató és sématerapeuta jelölt vagyok. Pszichológiai pályafutásom előtt a versenyszférában dolgoztam, amelyből 15 évet vezető pozícióban. A kollégák fejlesztésében szerzett élmények és tapasztalatok hatására egyre nagyobb érdeklődéssel fordultam az emberi lélek és annak tudománya, a pszichológia felé.
Hiszem, hogy minden nehézség megoldása az önismeret és az énerő fejlesztésével kezdődik. Legyen az párkapcsolati, vagy akár a személyiségfejlődéssel összefüggő életközépi krízis, a helyzet megértése, lehetséges megoldások felismerése már önmagában is enyhítheti a nehéz érzéseket. Tanácsadói munkámban emiatt nagy hangsúlyt fektetek a pszichoedukációra.
“Semmilyen szél nem kedvez annak, aki nem tudja, melyik kikötőbe tart.” (Seneca)
Törekszem arra, hogy klienseim problémáit konkrét tanácsadási célokban tudjuk megfogalmazni, amelyek néha csak közös munkánk mérföldkövei, néha pedig annak végállomását is jelentik. Tanácsadói munkám során főként a sématerápia, mindfulness alapú kognitív terápia (MBCT), szomato-pszichoterápiás szemléletű fókuszmódszer és pozitív pszichológia eszközeit alkalmazom.
„Mi az
Ön
története?”
ADATOK
Tanulmányok:
Buddhista tanító (2014) – Buddhista meditáció specializáció, A Tan Kapuja Buddhista Főiskola
Tanácsadó szakpszichológus, Eötvös Lóránd Tudományegyetem
Pszichológus, Pécsi Tudományegyetem
Pszichológia BA (viselkedéselemző) Károli Gáspár Református Egyetem
Képzések:
Sématerapeuta jelölt, International Society of Schema Therapy (2020)
Good Enough Parenting – Elég jó szülőnek lenni – sématerápiás megközelítésben (Louis Counselling & Training Services PTE. LTD., Singapore)
Mindfulness alapú kognitív terápia (MBCT) tanár, Oxford Mindfulness Centre és MMKE Mindfulness Egyesület
Coaching pszichológus, ELTE és Magyar Coaching – Pszichológiai Egyesület
Life Coach, ELTE és Magyar Coaching – Pszichológiai Egyesület
Akkreditált Coach, Lemma Coaching
Fókusztréner, Magyar Szomato-Pszichoterápiás Egyesület
Szakmai tapasztalat:
2013 óta egyéni felnőtt tanácsadás
2017. január óta Ráckeresztúri Drogrehabilitációs Központ (Magyar Református Egyház) megbízásos jogviszonyú pszichológus
Budapest, I. kerületi Nevelési Tanácsadó (szakmai gyakorlat)
Vadaskert Kórház és Szakambulancia (szakmai gyakorlat)
Bizonyítványok:
Tanácsadó szakpszichológus diploma sorszáma: ELTE-PPK-1356/2018
Coaching Pszichológus Licenc sorszáma: CPL033/2018
Life Coach Oklevél sorszáma: MCPE-ELTE/2018/LC16
Pszichológus diploma sorszáma: L-67/2016/MA
Pszichológia BA (viselkedéselemző) diploma sorszáma: KRE/BA-1274-2013
Akkreditált Coach bizonyítvány száma: PL-3782
Fókusztréner tanúsítvány száma: SzPTE-106/2017
Kutatási terület:
Stressz és a személyiségvonások kapcsolata, hatása a mentális és fizikai egészségre.
Szakmai szervezeti tagságok:
ISST (International Society of Schema Therapy) (Tagsági szám: HU002671)
ADATOK
Tanulmányok:
Tanácsadó szakpszichológus, Eötvös Lóránd Tudományegyetem
Pszichológus, Pécsi Tudományegyetem
Pszichológia BA (viselkedéselemző) Károli Gáspár Református Egyetem
Képzések:
Sématerapeuta jelölt, International Society of Schema Therapy (2022)
Good Enough Parenting – Elég jó szülőnek lenni – sématerápiás megközelítésben (Louis Counselling & Training Services PTE. LTD., Singapore)
Mindfulness alapú kognitív terápia (MBCT) tanár, Oxford Mindfulness Centre és MMKE Mindfulness Egyesület
Coaching pszichológus, ELTE és Magyar Coaching – Pszichológiai Egyesület
Life Coach, ELTE és Magyar Coaching – Pszichológiai Egyesület
Akkreditált Coach, Lemma Coaching
Fókusztréner, Magyar Szomato-Pszichoterápiás Egyesület
Szakmai tapasztalat:
2013 óta egyéni felnőtt tanácsadás
2017. január óta Ráckeresztúri Drogrehabilitációs Központ (Magyar Református Egyház) megbízásos jogviszonyú pszichológus
Budapest, I. kerületi Nevelési Tanácsadó (szakmai gyakorlat)
Vadaskert Kórház és Szakambulancia (szakmai gyakorlat)
Bizonyítványok:
Tanácsadó szakpszichológus diploma sorszáma: ELTE-PPK-1356/2018
Coaching Pszichológus Licenc sorszáma: CPL033/2018
Life Coach Oklevél sorszáma: MCPE-ELTE/2018/LC16
Pszichológus diploma sorszáma: L-67/2016/MA
Pszichológia BA (viselkedéselemző) diploma sorszáma: KRE/BA-1274-2013
Akkreditált Coach bizonyítvány száma: PL-3782
Fókusztréner tanúsítvány száma: SzPTE-106/2017
Kutatási terület:
Stressz és a személyiségvonások kapcsolata, hatása a mentális és fizikai egészségre.
Szakmai szervezeti tagságok:
ISST (International Society of Schema Therapy) (Tagsági szám: HU002671)
SZAKTERÜLETEK
Mindennapjaink során számos problémával, nehézséggel szembesülünk, amelyek veszélyeztethetik lelki egyensúlyunkat. Társas kapcsolataink, családunk, munkahelyünk, de még a társadalom is olyan kihívások, megoldandó helyzetek elé állít bennünket, amelyekkel való megbirkózás erőforrásainkat, képességeinket meghaladhatja. Hasonlóan nehéz lehet megküzdenünk a különböző élethelyzetekkel összefüggő krízisekkel, mint betegség, gyász vagy akár az életközépi válság. A megbomlott egyensúly önértékelési zavarhoz, önkontroll és önhatékonyság elvesztéséhez és viselkedési zavar kialakulásához vezethet. Mindannyian másképpen birkózunk meg ezekkel a helyzetekkel. Ami egyikünknek csak egy kihívást jelentő, megoldandó probléma, az a másikunknak elviselhetetlen, képességei határait érintő trauma.
A különbözőséget személyiségünk jellemző vonásai, erényeink, erősségeink is magyarázzák. Jellemvonásaink velünk született tulajdonságok és tanult viselkedések kombinációjából áll, amelyek irányítják a külvilág eseményeire adott reakcióinkat. A környezetünkkel való interakciók során többféle válaszreakciót kipróbálunk és az így szerzett tapasztalataink alapján módosítjuk viselkedésünket.
Személyiségünk tehát nem megváltoztathatatlan, viselkedésünk, erősségeink fejleszthetők, formálhatók, ami hozzásegíthet bennünket problémáink hatékonyabb megoldásához és hosszútávon egy elégedettebb élethez. A pszichológiai tanácsadási folyamat célja azon folyamatok katalizálása, amelyek segítik a klienst problémája megoldásában, így támogatva a felborult lelki egyensúly helyreállítását.
Főbb területek, ahol segítek:
Életkori krízisek, életközépi válság, stresszkezelés, önértékelési zavar, párkapcsolati problémák, önismereti problémák, testi betegségek és lelki hatásaik, szomatizációs problémák, életvezetési nehézségek, életmódváltás.
Keretek:
50 perces ülések, amelynek gyakorisága a kliens igényének megfelelően alakul, de általában hetente egyszer.
Az online tanácsadás mára teljesen elfogadottá vált, ezért a személyes tanácsadás mellett ebben a formában is lehetőség van pszichológiai tanácsadásom igénybevételére. Személyes és online tanácsadás igény szerint kombinálható.
Árak:
Egyéni pszichológiai tanácsadás 20 000 Ft alkalmanként.
Időpont-módosítás és -lemondás a foglalt időpont előtt 48 órával lehetséges.
Magánrendelés:
- Online konzultáció a ZOOM kommunikációs csatornán
- Személyes konzultáció a Rend.Be.Jössz Tanácsadó Központban. Cím: 1024 Budapest, Fillér utca 19.
Bejelentkezés:
- pszichologus@somogyiangelika.hu
- +36 20 4282 294
Tanulmányaim és kompetenciáim alapján a klinikai értelemben vett egészséges felnőtteknek nyújtok segítséget. Az alább kiemelt területeken túl, számos nehézség megoldásához vezető úton tudok szakmai támogatást biztosítani, melynek megbeszélésére a kapcsolatfelvétel során kerül sor.
Az általam nyújtott pszichológiai tanácsadás fókuszát képezhetik:
- párkapcsolati problémák
- házassági krízisek, hűtlenség, válás lehetősége
- családi problémák, konfliktusok
- alacsony önértékelés, önbizalom
- önismeret
- kommunikációs problémák
- életvezetési problémák
- életmódváltás
- veszteség feldolgozás: gyász, betegség, válás, szakítás
- krízis helyzetek (baleset, gyász, egzisztenciális krizis)
- életkori krízis (serdülőkor, életközépi krízis, időskor)
- döntési nehézségek
- hangulati problémák
- egyedüllét
- egészségügyi problémák, megelőzés
- munka és karrier problémák-
- munkanélküliség
- kiégés
- stresszkezelés
Krízisek
Életünk olyan kritikus helyzetei ezek, amelyek érzelmileg megterhelőkés elkerülhetetlenek számunkra. Megoldásuk leköti minden energiánkat, de a szokásos megküzdési módszereinkkel nem tudunk velük megbirkózni.
Stresszkezelés
A stressz mindennapjaink részévé vált. Rohanó életünk, a felgyorsult életvitel mindannyiunk számára kihívást jelent. Stresszt kiváltó helyzetek lehetnek egyszeri vagy ritkán előforduló események, de egy tartósan fennálló állapot, pl. egy rossz házasság is kiválthatja.
Önértékelési problémák
Az önértékelés, ahogyan értékeljük saját magunkat, teljesítményünket a különböző élethelyzetekben, az egyik legfontosabb pszichológiai tényező önmagunk kiteljesítéséhez.
Testi tünetek
A tanácsadás célja, hogy hatékony stresszkezelési technikákat adjak át kliensemnek és segítsek a testi tünetei mögött meghúzódó negatív érzelmeket azonosítani és feloldani.
Mindfulness tanfolyam
A mindfulness meditáció célja nem a gondolkozás leállítása vagy az elme kiürítése, hanem az, hogy éber figyelemmel legyünk a testi érzetekre, gondolatokra és érzelmekre, hogy tisztábban lássuk őket.
Mindfulness Alapú Kognitív Terápia Tanfolyam
A kognitív viselkedésterápia negatív gondolkodás felismerésére és azok megváltoztatására irányuló módszereit kombinálja a keleti tanítások tudatos jelenlétre vonatkozó technikáival.
Fókusz tréning
A tréning során megismerkedünk a fókuszolás alapjaival, elsajátítjuk az alapvető lépéseket. Élményt szerzünk belső világunkról, tanuljuk az elfogadó, együtt érző önmagunk felé fordulást.
Stresszkezelés tréning
Stresszkezelés tréningen a résztvevők felismerik saját stresszel való megküzdési módjukat és megismernek hatékonyabb alternatívákat. Azonosítják életük legstresszesebb területeit, felfedezik a mögöttes okokat és megoldásokat dolgoznak ki az ott felmerülő stressz kezelésére.
Mindfulness tréning
A foglalkozástól függetlenül a munka nagyon gyakran a túlóra, a határidők, végtelen megbeszélések miatt gyakran okoz szorongást. A mindfulness gyakorlása a magánélet mellett, munkahelyi környezetben is pozitív hatással van a testi és mentális egészségre.
Vállalati stresszmenedzsment tréning
Azok a vállalatok, amelyek a munkahelyi stressz csökkentésére vagy megelőzésére figyelmet és befektetést fordítanak, versenyelőnyre tehetnek szert azokkal szemben, akik nem tesznek lépéseket ezen a téren.
LEGFRISSEBB BLOGBEJEGYZÉSEK
Nők Lapja interjú – Szilveszterezni másképp is lehet
Nők Lapja interjú – Lehet káros az optimizmus?
Fókuszált öngyógyítás
Kapcsolatfelvétel
Bejelentkezés az alábbi elérhetőségeken vagy az űrlap kitöltésével lehetőséges.